Ребята старшей группы «Шалунишки» продолжают активную подготовку к сдаче норматива комплекса ВФСК ГТО.
Развитие гибкости у ребят дошкольного возраста специалисты считают одним из наиболее эффективных методов оздоровления организма.
Упражнения для развития гибкости помогут:
укрепить суставы и связки;
укрепить мышечные волокна;
сделать мышцы более эластичными;
предупредить травмы.
Исходное положение: займите исходную позицию стоя на полу (как вариант – на платформе), разведите стопы на ширину тазобедренных суставов и расположите их параллельно.
Движение: на выдохе медленно выполните наклон вперед, сохраняя нейтральное положение позвоночника и стремясь коснуться ладонями пола. Задержитесь в нижней позиции на несколько секунд. Выполните вдох, подайте вперед таз и возвратитесь в исходное положение.
|